Una vacanza all'insegna della salute e dell'edonismo

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Chi ha detto che il periodo delle feste non faccia bene alla salute?

 

Fidenza Village

Sarà per i guru del cibo sano che segui incessantemente su Instagram, o forse per la tua migliore amica, che si è data al Pilates...  Certo è che ovunque ti giri trovi dei campioni mondiali della salute che vogliono convertirti al loro stile di vita, e il periodo delle feste non è certo da meno. Dunque, che tu sia un'intrattenitrice perfetta o l'ospite d'onore, impara a bilanciare la ricerca del piacere con quella per il benessere, e sarai ricompensata.

Diciamo davvero: rilassati

L'hai sentito dire almeno mille volte: la salute viene da dentro. E il modo migliore per farlo è staccando, letteralmente.  Lascia lo smartphone in modalità aereo ed evita di puntare la sveglia, perché le vacanze sono fatte soprattutto per riprendersi il bello della vita. Fanne una missione: ora che non devi svegliarti per forza alle sette del mattino, cerca di dormire quanto ti pare.

Perché funziona: Avanti, su le mani. Chi si è mai lamentato di essere troppo riposato?

Ispirazione : brain.fm

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Fai uno scambio

Qui nessuno vuole convincerti a rinunciare ai cocktail a favore delle crudità, o roba del genere. Il segreto di stare bene è fare delle sostituzioni intelligenti in modo da non sentirsi troppo "punite" (o da invidiare gli invitati). Se hai la passione del panettone, del pandoro o della crema allo zabaione, tenere bene a mente il menù ti darà tutto il tempo di pensare a delle alternative migliori. Cerca di accettare, come si dice, quello che passa il convento.

Perché funziona: Se impari a fare le scelte giuste, potrai mantenere questo regime anche dopo le feste. E non ci sarà bisogno di stilare un elenco di buoni propositi per la dieta del nuovo anno... Quella è roba da anno 2000!

L'ispirazione dal web: Le sorelle Helmsley conoscono bene l'arte di mangiar bene e hanno anche scritto un libro sull'argomento. Il loro account Instagram @helmsleyhelmsley è pieno zeppo di idee su come evitare di cadere in tentazione. Qualcuna di voi ha voglia di brownie ai fagioli neri?

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Stirarsi è bello

Rimanere seduti tutto il giorno (ci dovrebbe essere un limite legale al numero di ore che una persona può passare alla scrivania davanti al PC) porta a tensioni muscolari e a una cattiva postura, dunque è bene darsi da fare, fosse anche con degli esercizi quotidiani di 10-15 minuti appena. Dimentica la storia secondo cui lo yoga sarebbe adatto solo alle contorsioniste circensi. Lo yoga è adatto a chiunque e a qualsiasi stagione dell'anno.

Perché funziona: Fa benissimo al corpo e all'anima. Lo yoga incrementa la circolazione sanguigna, fa bene alle ossa e tonifica sensibilmente il fisico, fra un'abbuffata e l'altra.

L'ispirazione dal web: @jessicaolie, ragazza in perfetta forma e fondatrice di #Letsstartyoga, ti convincerà a salutare il sole ogni mattino, coinvolgendoti in mini sessioni adatte a tutte. Il tuo corpo ti ringrazierà.

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Tags: Healthy lifestyle food mindfulness celebrity trends fitness

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