ESERCIZI ED ABBIGLIAMENTO GIUSTO SU CUI PUNTARE

Style Notes

Che tu sia un appassionato di yoga oppure un amante di kettle bell, il miglior antidoto al freddo di questa stagione è il giusto programma di esercizi. Impegnatevi in questi cinque allenamenti e fateli con il giusto look.

Benessere

SESSIONI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO


PERCHE' TI PIACERA': che stiate cercando un allenamento base o brevi e semplici circuiti cardio, esercitarvi in qualsiasi momento con istruttori di livello mondiale, in qualsiasi luogo, dovrebbe essere il vostro obiettivo. Trovate una piattaforma online che offra una ampia scelta di lezioni e iscrivetevi ad un programma di allenamento personalizzato per raggiungere gli obiettivi atletici e nutrizionali prefissati. E ancora meglio: non dovrete mai lasciare il vostro salotto.


COSA INDOSSARE: pantaloncini da ciclismo con bande colorate e una t-shirt slim fit in coordinato per migliorare la vostra performance.

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BOXE


PERCHE' TI PIACERA': Dal Kickboxking al Muay Thai, la boxe sta vivendo una fase di grande ritorno e possiamo solo immaginare il perché. Questo sport non solo è stato elogiato perché aiuta a scolpire il corpo, ma ha anche il merito di migliorare la salute mentale – autostima e prontezza d’intuito. Iniziate con una lezione di allenamento per principianti con sessioni di contatto leggero per apprendere le nozioni di base e migliorare forza e coordinamento. Se avete bisogno di molto più di una semplice sfida, sperimentate una lezione privata di kickboxing.


COSA INDOSSARE: un top corto con stampa grafica, leggings a compressione e un elegante zaino imbottito che contenga una bottiglietta d’acqua in acciaio e un asciugamano da palestra super-morbido. Se siete pronti a salire di livello, acquistate un paio di guantoni da boxe personalizzati; saranno un grande incentivo.

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SKIPPING AD ALTA INTENSITA’


PERCHE' TI PIACERA': non sorprende che l’HIIS (high intensity skipping), “parente” dell’HIIT (High-intensity interval training) sia diventato sempre più popolare. Pensate a brevi serie di salti che possono far bruciare fino a 1200 calorie in una singola sessione.


COSA INDOSSARE: un top in jersey stretch smanicato sopra un reggiseno sportivo ben aderente. E non uscite di casa senza scarpe da ginnastica anti-urto.

 

ROWING


PERCHE' TI PIACERA': rinforza, allunga ed è ultra tonificante. Vogare non solo fa lavorare l’85% dei muscoli, ma mantiene in salute anche cuore e polmoni e ha effetti benefici sull’umore. Provatelo in palestra e migliorate nei fondamentali, oppure partecipate ad una lezione ad alta intensità con luci poco intense e musica incalzante. Non metterete mai più piede su un tapis roulant.


COSA INDOSSARE: un body smanicato con joggers – optate per una finitura metallizzata. Se desiderate mantenere le vostre mani morbide come quelle di un bambino, acquistate guanti antiscivolo.

 

L’ALLENAMENTO DEL BENESSERE


PERCHE' TI PIACERA': lezioni di fitness che aiutino ad affrontare lo stress, la solitudine e l’ansia sono ideali se state cercando di prendervi cura di voi mentre fate esercizio. Se vi sentite privi di energia, provate una lezione di yoga intensiva low-impact. Pensate di fare yoga con luci a bassa intensità ed immagini cinematografiche di laghi e cime di montagna – raggiungerete il vostro zen in poco tempo.


COSA INDOSSARE: la vostra T-Shirt preferita, leggings con staffa e felpa con cappuccio in cashmere per il brunch post-lezione. Verrete trasportati temporalmente dalla posizione shavasana ad una domenica trascorsa sul divano.

 

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