LE NUOVE REGOLE DEL BENESSERE

Must del benessere di quest’ anno

Dalle ultime parole d’ordine in bellezza agli imperdibili intrighi di salute, queste tendenze sono destinate ad essere un must del benessere di quest’ anno.

Consigli per il wellness..

 

SOCIAL MEDIA AI MINIMI


È giunto il momento di sostituire l’errore delle troppe scorrette ore su Instagram con misure più consapevoli dei social media. Le App che monitorano e, addirittura, limitano il numero delle ore che spendi online ti aiuteranno a mantenerti in pista quest’anno. Con risultati di maggior numero di ore di sonno, maggiore autostima e benessere in generale, cosa non va?

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BOTTINO DI GIORNATA


Le alternative a base di carne e latticini a base vegetale sono state grandi nel 2018, ma quest’anno i frutti di mare avranno anche un restyling a base vegetale con prodotti come il pesce “finto” sostenibile e nutriente, e a base di fagioli. Con un alto livello di proteine e omega-3 grazie all’ estratto di olio di alga, è sponsorizzato come la maggiore novità per gli amanti del cibo eco-consapevoli.

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24/7 FITNESS


Se lo streaming da casa delle lezioni di HIIT ti suona come la tua idea di paradiso, questo fa per te. Il 2019 vedrà più studi di fitness – e anche hotel boutique – aprire la strada con lezioni in streaming live di spinning ed allenamenti cardio più coinvolgenti che mai. Potresti non dover mai più rimettere piede in palestra.

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PROGRAMMA DI BENESSERE PER L’INTESTINO


Quest’anno il miglioramento della salute dell’intestino è in cima all’ordine del giorno e ci si può aspettare di trovare probiotici aggiunti – che si dice siano utili- in tutto, dagli snack ai superalimenti. Inserire cibi ricchi di fibre nella tua dieta può anche aiutare a riavviare l’apparato digerente, ma fate attenzione a non esagerare.

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L’ASCESA DELLA BELLEZZA OLISTICA


Dall’ashwagandha alla curcumina, la bellezza si sta trasformando in salute olistica e in rimedi non tossici radicati nell’Ayurveda – un’antica tradizione sanscrita il cui nome si traduce approssimativamente in “scienza della vita”. L’approccio Ayurvedico alla bellezza è quello che bilancia e migliora la salute in generale ma promuove anche il benessere dall’interno. Aspettatevi un afflusso di erbe che stimolano l’immunità , oli essenziali che mirano a ripristinare la luminosità dalla testa ai piedi e curcuma, tanta tanta curcuma.

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I BOOSTER DEL CERVELLO


La nebbia nel cervello, non è mai stata semplicemente nella tua testa. L’inquinamento, poche ore di sonno e una scorretta alimentazione sono solo una manciata di fattori che contribuiscono negativamente alla salute del tuo cervello. Dagli integratori che potenziano il cervello alle diete che migliorano la concentrazione e la memoria, il 2019 sarà incentrato sulla ricarica cerebrale.

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CLASSI DI STRESS-TACKLING


Da respirazione superficiale alla sana guarigione, la cura di se stessi continuerà ad essere la parola d’ordine del 2019. Se stai lottando per rallentare e ribilanciare, fai una linea di meditazione dinamica che incorpori respirazione, meditazione e visualizzazione per collegare l’emisfero sinistro e l’emisfero destro del cervello. Oppure dirigiti verso un caffè curativo e rilassati con un latte medicinale di matcha in mano.

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